همه مقالههای منتشرشده حمیراالیکای دهنو برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
وقتی اضطراب مزمن میشود، بدن و ذهن وارد حالتی از «آمادگی دائمی» میشوند؛ حالتی که از حالت طبیعیِ هشدار خارج شده و به کیفیت روزمره، تمرکز، خواب، روابط و تصمیمگیری آسیب میزند. در چنین شرایطی، مهارتهای تنظیم هیجان بهعنو…
شبکههای اجتماعی به شکلی گسترده، فرایند «مقایسه اجتماعی» را تشدید میکنند و از مسیر همین مقایسه، تصویر ذهنی از خود را شکل میدهند. هنگامی که مرور زمانلاین و مشاهده گزینشی زندگی دیگران به عادت تبدیل شود، معیارهای ارزیاب…
رشد هیجانی کودکی زمانی شکل میگیرد که کودک بتواند احساسات خود را بشناسد، نامگذاری کند، شدت آن را تنظیم کند و هنگام تعارض یا ناکامی از راههای سازگارتر پاسخ دهد. این فرایند به معنای «بینیاز شدن» از گریه یا خشم نیست؛ بل…
خطاهای شناختی رایج در تصمیمگیری زمانی بیشتر دیده میشوند که زمان، اطلاعات یا فشارهای هیجانی محدود باشند؛ در چنین شرایطی ذهن برای کاهش زحمت پردازش، میانبرهایی به کار میگیرد که گاه تصمیم را از مسیر منطقی دور میکند. باز…
رابطههای انسانی در بسیاری از مواقع «خودبهخود» شکل نمیگیرند؛ سبک دلبستگی، یعنی شیوهای که فرد برای نزدیک شدن، اعتماد کردن، درخواست حمایت و مدیریت ترس از طرد به کار میگیرد، پشت بسیاری از الگوهای تکرارشونده دیده میشود…